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女性腎虛的11大症狀

1.怕寒畏冷

同樣的環境下，別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦？你是否一受涼就拉肚子，還會覺得手腳冰涼？中醫告訴你，這些都是腎陽虛造成的。臨床研究發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

2.脫髮

曾經的烏黑長髮漸漸乾枯稀疏，失去光澤，一星期一次的專業護理也挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼就要考慮是不是與腎功能減退有關了，因為「腎，其華在發」。

3.失眠煩躁

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。）

4.發胖、四肢無力

你是否在困惑自己無緣無故地發胖，而食量卻沒有增加。即使每天運動幾小時，效果也不盡理想。很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，發胖的罪魁禍首之一就是腎虛！

5.黑眼圈、眼部浮腫

早晨起床時，眼睛乾澀，下眼瞼浮腫嚴重？小心，這些都是腎虛的信號！腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能減退，導致水腫。

6.黃褐斑

腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚。

7.尿頻尿急

每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少，心裡時時刻刻都在惦記上洗手間。

8.月經不調

腎氣充盛才能使氣血和調，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。

9.更年期提前

腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調節內分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。

10.性慾減退

腎主發育和生殖，腎虛自然會影響你的性慾。如果30齣頭的女人感覺性慾減退，那就是腎虛的表現。

11.不孕、難孕

中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，自然會影響生殖能力。

原文: 女性腎虛的11大症狀、9大原因和8大危害

「腎虛」的釋義

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，分陰虛和陽虛。

腎陰虛的主要症狀是腰膝酸軟，四肢乏力，心煩易怒，脫髮，牙齒鬆動，還會有以下症狀：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、盜汗、咽干。

腎陰虛容易出現虛熱，中醫理論陰虛生內熱，容易出現五心煩熱（兩手心、兩腳心、心口熱），睡覺的時候易盜汗（睡覺醒來身體有汗）。

腎陽虛的主要症狀包括神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、筋骨萎軟、記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低。

有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。

人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實腎對女人同樣重要，女人不僅會腎虛，而且比例並不比男人低。

女人腎虛毛病多，隨著年齡的增長與生活節奏的加快，不僅會出現精神疲憊還會陸續出現反應遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等症狀。特別是現代白領女性，工作壓力大，生活沒規律大多有不同程度的腎虛。

女性腎虛調補的8大竅門

1.中醫食療

中醫專家稱，冬蟲夏草在治療腎虛效果是最好的。而日常生活中，多食用胡蘿蔔、蜂蜜果丁、葡萄人參補酒、芝麻、粟米、豇豆和狗肉等，均能補腎健脾。

2.飲食清淡

少鹽少油少吃肉，尤其是晚上，因為蛋白質分解的廢物全部經腎臟排泄，吃肉過多會加重腎臟負擔。

3.不隨意吃補腎保健品

市面上很多補腎的藥，屬於溫腎陽的藥，在於提高性功能。可是，很多女性在長期工作壓力大，休息不好，處於陰虛火旺的狀態，此時若用溫腎陽藥，反而傷陰。

4.避免熬夜

中醫有「睡子午覺」之說，子時是晚上11點至次日凌晨1點，此時陰氣最盛。這個時間休息最能養陰，子時也是中醫所說的經脈運行到肝、膽的時間，長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎。

5.打太極拳

6.每天自我按摩腰部

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

7.每天搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

8.每天做縮肛運動

全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

腎虛的8大危害

1.「腎虛」會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等疾病；

2.腎虛還可以引起攝護腺增生(肥大)；

3.老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；

4.糖尿病、慢性腎炎等也與「腎虛」有關；

5.引起更年期提早，甚至導致不孕不育；

6.引起眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白，而且相當的怕冷；

7.可能導致失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升；

8.出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體幾大主要系統的功能。

原文: 女性腎虛的11大症狀、9大原因和8大危害

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